6 कारणांमुळे तुमचे स्तन दुखतात

स्तन दुखणे peathegee inc/गेट्टी प्रतिमा

जेव्हा तुमच्या मुली कोमल होतात आणि मला स्पर्श करत नाहीत, होय, हे त्रासदायक आहे, परंतु सामान्यत: काळजीचे कारण नाही. तुमच्या मुली मोठ्याने ओरडत असतील आणि त्यांना काही आवश्यक टीएलसी कसे द्यावे यावरील अनेक सामान्य (सामान्य वाचा) कारणे येथे पहा.

आपण आपले व्यायाम करत आहात
कदाचित तुम्ही पुश-अप्सची एक प्रभावी फेरी केली असेल किंवा गंभीर नवीन वजन उचलण्याच्या नियमानुसार कबूतर केले असेल. हे स्तनांच्या दुखण्यासारखे वाटू शकते, परंतु अस्वस्थता खरंच स्तनांच्या खाली असलेल्या स्नायूंमुळे उद्भवते. 'पेक्टोरल स्नायू आहेत,' तरानेह शिराझियन, एमडी, न्यूयॉर्कमधील माउंट सिनाई येथील इकॅन स्कूल ऑफ मेडिसिनमधील प्रसूतिशास्त्र, स्त्रीरोग आणि पुनरुत्पादन शास्त्राचे सहाय्यक प्राध्यापक स्पष्ट करतात आणि स्नायूंचा हा संच स्तनाच्या ऊतींच्या खाली घट्ट आणि आरामशीर आहे. प्रत्यक्षात या कोमलतेचा स्रोत आहे. शिराझियन सुचवतात, हीटिंग पॅड लावून आणि वेदनाशामक औषध घेऊन आराम मिळवा.



तुम्ही PMSing आहात



pms जूलिया निकोल्स/गेट्टी प्रतिमा
स्तनांच्या वेदनांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे हार्मोन्समध्ये बदल जे आपल्या कालावधीसह येते. इस्ट्रोजेनमध्ये बदल होण्यासाठी शरीराचा हा सामान्य प्रतिसाद सामान्यत: तुमचा कालावधी सुरू होण्याच्या आदल्या दिवशी आणि तुमच्या प्रवाहाच्या पहिल्या दिवशी सूज आणि कोमलतेमध्ये प्रकट होतो, शिराझियन म्हणतात. या प्रकारच्या स्तनांच्या वेदनांना चक्रीय वेदना म्हणतात, कारण ती तुमच्या मासिक पाळीशी संबंधित आहे. चांगली बातमी: तुमचा कालावधी संपल्यावर तो निघून गेला पाहिजे. जन्म नियंत्रण गोळ्या मदत करू शकतात, शिराझियन म्हणतात, कारण ते ओव्हुलेशन रोखतात आणि इस्ट्रोजेनची पातळी स्थिर ठेवतात. आणि जर तुम्ही त्याऐवजी ओटीसी वेदना निवारक वगळाल तर प्राइमरोझ ऑइल सप्लीमेंट्स देखील वेदना कमी करू शकतात, ती म्हणते. (तुमच्या पीएमएसची लक्षणे कमी करा - आणि फक्त काही लहान आठवड्यांमध्ये 13 पौंड पर्यंत कमी करा! - सोबत आपले संपूर्ण शरीर बरे करा .)

[ब्लॉक: बीन = पीव्हीएन-सर्वे-वॉकिंग-वुमन-ए -06201]

तुमची ब्रा व्यवस्थित बसत नाही
चुकीच्या चड्डीचा तुमच्या छातीवर खूप गंभीर परिणाम होऊ शकतो. जर तुमची ब्रा खूप घट्ट असेल किंवा कप खूप लहान असेल तर अंडरवियर तुमच्या स्तनावर (सर्व. दिवस. लांब.) दाब देत असेल, ज्यामुळे स्तनांना दुखू शकते, शिराझियन म्हणतात. आणि जर तुम्हाला पुरेसे समर्थन मिळत नसेल, तर दिवसभर चाललेल्या सर्व हालचालींमुळे स्तन कोमल होऊ शकते. या टिप्स वापरा जुळणारी ब्रा शोधा .



तुमच्या घामाच्या सत्रात सपोर्टचा अभाव आहे
विशेषत: जर तुमचे स्तन मोठे असतील, तर त्या बाळांना सभोवताली उसळण्यापासून आणि स्तनाच्या ऊतींना ओढण्यापासून रोखण्यासाठी व्यायाम करताना योग्य आधार मिळवणे अत्यंत आवश्यक आहे, शिराझियन म्हणतात. किंबहुना, नुकत्याच झालेल्या एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की तीन मॅरेथॉन धावपटूंपैकी एकाने स्तनाचा त्रास नोंदवला आहे. यावर उपाय म्हणून, योग्य स्पोर्ट्स ब्रासाठी फिट व्हा आणि जेव्हा आपण फिटिंग रूममध्ये उडी मारता तेव्हा काहीही खोदत नाही, सांडत नाही किंवा पूर्णपणे फिट होत नाही याची खात्री करा.

आपल्याकडे लम्पी ब्रेस्ट्स आहेत
जर तुम्हाला लम्पी ब्रेस्ट टिश्यू (तांत्रिकदृष्ट्या फायब्रोसिस्टिक ब्रेस्ट टिश्यू म्हणून ओळखली जाणारी महिला) म्हणून ओळखले गेले असेल, तर तुम्हाला कदाचित तुमच्या मासिक पाळीशी जोडलेल्या स्तनांच्या कोमलतेची चांगली माहिती असेल. नॅशनल ब्रेस्ट कॅन्सर फाउंडेशनच्या मते, हे उबदार, असमान स्तनाचे ऊतक प्रत्यक्षात द्रवपदार्थाने भरलेले अल्सर द्वारे दर्शविले जाते आणि ते स्तनाच्या कर्करोगाशी जोडलेले नसते. तथापि, ते हार्मोनल बदलांसाठी अधिक संवेदनशील असू शकतात.

यू आर टेकिंग इन टु मनी लॅट्स



slats आमप्रो ई/गेट्टी प्रतिमा
कॉफी आणि चहामुळे थेट स्तनाचा त्रास होऊ शकत नाही, काही अभ्यास कॅफीन कमी केल्याने अस्वस्थता दूर होण्यास मदत होते, विशेषत: फायब्रोसायस्टिक स्तनाच्या ऊती असलेल्या स्त्रियांसाठी. जर तुमच्या स्तनांना विशेषत: ढेकूळ वाटत असेल आणि तुम्हाला तीन-कप-दिवसाची सवय लागली असेल तर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना विचारा की तुम्ही ते कापण्याचा विचार करावा का.

सर्वसाधारणपणे, तात्पुरते स्तन दुखणे आणि संवेदनशीलता कोणत्याही लाल झेंडे उंचावू नये, किंवा तो तुम्हाला डॉक्टरांच्या कार्यालयात धावण्यास पाठवू नये. हे सहसा फक्त काही दिवस टिकते आणि नंतर पातळ हवेतून नाहीसे होते. वेदना आजूबाजूला रेंगाळत राहिली किंवा आणखी वाढली तर, आपल्या डॉक्टरांना भेटण्याची वेळ आली आहे. तसेच, आपल्या स्तनांना नियमितपणे देण्याची सवय ठेवा जेणेकरून देखावा, पोत किंवा कोमलता मध्ये कोणतेही बदल होणार नाहीत याची खात्री करा. जर तुम्हाला काही सामान्य दिसले तर ते तुमच्या डॉक्टरांकडे आणा.

लेख तुमचे स्तन दुखण्याची 7 कारणे मूलतः WomensHealthMag.com वर चालवले.