जेव्हा तुम्ही ज्यूस क्लीन्सवर जाता तेव्हा तुमच्या शरीराला होणाऱ्या 7 गोष्टी

ज्यूस क्लीन्स आपल्या शरीराला काय करते Westend61 GmbH / Alamy / Getty Images

आपण रस स्वच्छ करण्यावर विचार करत आहात कारण आपल्याला पाहिजे आहे जलद वजन कमी करा किंवा जास्त अस्वच्छ अन्न आणि पेयानंतर तुमचे शरीर डिटॉक्स करा? जरी ते सिद्धांतामध्ये एक विलक्षण कल्पना असल्यासारखे वाटत असले तरी-आपण काही दिवसांसाठी स्वच्छ, पोषक घटकांनी भरलेला रस वगळता आतून स्वच्छ का करू इच्छित नाही? आणखी वाईट: ते खरोखर काहीही डिटॉक्सिफाई करणार नाहीत. म्हणून आपण स्वतः उपाशी राहण्यापूर्वी आणि फक्त काही दिवसांसाठी हिरव्या आणि तपकिरी रंगाच्या गंक पिण्यास सबमिट करण्यापूर्वी, आपण रस साफ केल्यास काय अपेक्षा करावी ते येथे आहे.

अधिक: तुमचा साधा 3 दिवसांचा आहार डिटॉक्स



1. तुमचे वजन कमी होईल - पण जास्त काळ नाही.
बहुतेक रस साफ केल्याने सुरुवातीचे वजन कमी होईल, परंतु हे सर्व पाण्याचे वजन आहे - फक्त अचानक आणि मोठ्या प्रमाणात कॅलरी वापर कमी केल्याचा परिणाम. आपले शुद्धीकरण समाप्त होताच, आपण नशीबवान आहात. 'दुर्दैवाने, आकडेवारी आम्हाला दाखवते की बहुतेक लोक त्यांच्या हरवलेल्या सर्व गोष्टी परत मिळवतात, आणि अधिक, कारण योजना टिकून राहिली नव्हती,' लॉरेन हॅरिस-पिंकस, आरडीएन, पोषण स्टारिंग यू, एलएलसीचे मालक म्हणतात. 'मग जेव्हा वजन परत येईल, तेव्हा ते बहुधा चरबी म्हणून मिळवले जाईल-दीर्घकालीन वजन राखण्यासाठी सर्वोत्तम योजना नाही.' दुसर्या शब्दात सांगायचे तर, ज्यूस क्लीन्सवर जाण्याने अखेरीस तुमच्या शरीरावर अधिक चरबी येऊ शकते. नको धन्यवाद! (आपल्या खाण्यावर नियंत्रण ठेवा - आणि प्रक्रियेत वजन कमी करा - सह आमचे 21 दिवसांचे आव्हान !)



2. तुम्हाला भितीदायक वाटेल.

[image id = 'fefe9805-8a3e-4e24-b250-9fcf3a6cd53c' mediaId = '54be9896-8ff1-4042-817a-54ccc4dc6489' size = 'medium' caption = 'expand =' crop = 'original'] [/image ]



TO ग्राहक अहवाल तपास शोधले की काही रस शुद्ध केल्याने दररोज केवळ 735 कॅलरीज मिळतात. एक मध्यम सक्रिय स्त्री, तुलनेने, दररोज सुमारे 2,000 कॅलरीजची आवश्यकता असते (जर ती वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करत असेल तर सुमारे 1,600). समस्या: या प्रकारच्या कॅलरीच्या कमतरतेखाली राहणे, अगदी काही दिवसांसाठी, आपल्याला कमकुवत आणि आळशी वाटू शकते. ऊर्जेमध्ये मोठ्या प्रमाणात बदल घडवून आणण्यासाठी साफसफाई देखील कुख्यात आहे, बहुतेक रसामध्ये साखरेचे प्रमाण जास्त असल्याने धन्यवाद: लोकप्रिय ज्यूस क्लीनस ब्रँडमधील 70% ते 91% कार्बोहायड्रेट्स साखरमधून येतात, त्या गोड पदार्थांचे प्रकाशन कमी करण्यासाठी फायबर कमी असते त्यानुसार, रक्तप्रवाहात ग्राहक अहवाल . याचा अर्थ प्रत्येक बाटली तुम्हाला साखरेची लाट आणि ऊर्जा वाढवेल, त्यानंतर थोड्याच वेळात साखर क्रॅश होईल.

3. यावर भर देऊन तुम्हाला काही अल्पकालीन लाभ मिळू शकतात लहान .
काही दिवस रस साफ केल्याने काही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. काही लोकांना रक्तातील साखर, इन्सुलिन आणि रक्तदाब कमी झाल्याचा अनुभव येतो. पण, ज्यूस क्लीन्सवर घडणाऱ्या सर्व गोष्टींप्रमाणे हे फायदे तात्पुरते असतात. अधिक प्रभावी असा दीर्घकालीन उपाय हवा आहे का? हे करून पहा नैसर्गिकरित्या रक्तदाब कमी करण्याचे मार्ग आणि आपल्या जोडलेल्या शर्कराच्या वापरावर स्मार्ट पद्धतीने मार्ग मोजा या टिप्स .

4. तुम्ही तुमचे स्नायू आकुंचन कराल.
मजबूत वाटू इच्छिता? शुद्धीकरणाचा विचारही करू नका. हॅरिस-पिनकस म्हणतात, 'स्वतःला रस शुद्ध करण्यापुरते मर्यादित केल्याने तुम्ही तुमच्या प्रथिनांच्या गरजा नक्कीच पूर्ण करणार नाही आणि त्यामुळे स्नायूंचे प्रमाण कमी होऊ शकते. खरं तर, जर तुम्ही आठवड्याभराच्या स्वच्छतेवर गेलात, तर तुम्ही प्रति पौंड स्नायू इतका तोटा करू शकता दिवस . अधिक खात्री पटवणे आवश्यक आहे? स्नायू गमावल्याने चयापचय मंदावते. याचे कारण म्हणजे स्नायूंचे प्रमाण राखण्यासाठी जास्त कॅलरीज लागतात ते चरबीचे प्रमाण राखण्यासाठी - म्हणून कमी स्नायू असणे म्हणजे आपण एकूणच कमी कॅलरी बर्न करता. 3 पौंड स्नायू गमावल्याने दररोज 150 कमी कॅलरी बर्न होतात.



5. तुम्हाला पाचन समस्या असू शकतात.

[image id = '0640c499-caf2-4155-9223-510e73ccdc0a' mediaId = '58618381-390d-4ee3-b4df-da9b6b2e5f3b' size = 'medium' caption = 'expand =' crop = 'original'] [/image ]

सरासरी ज्यूस क्लीन्स आपल्याला दररोज सुमारे 14 ग्रॅम फायबर प्रदान करते - शिफारस केलेल्या 25+ पेक्षा कमी. आम्हाला माहित आहे की फायबरची पुरेशी मात्रा मिळवणे ही नियमित राहण्याची गुरुकिल्ली आहे, म्हणून स्किम्पिंग केल्याने तुम्हाला बद्धकोष्ठतेचा त्रास होऊ शकतो. विचित्रपणे, रस साफ केल्याने अगदी उलट समस्या उद्भवू शकते: अतिसार. रस स्वच्छ करण्याच्या योजनांमध्ये समाविष्ट केलेली अनेक फळे नैसर्गिकरित्या सॉर्बिटॉल नावाच्या साखर अल्कोहोलमध्ये समृद्ध असतात, ज्याचा अनेक लोकांमध्ये रेचक प्रभाव असतो.

6. आपण खूप पैसे खर्च कराल.

[image id = '808d2c83-971b-4bd4-b4bf-d7f80cc08a9a' mediaId = 'fc8f46f1-33a1-4a36-b35c-6b3cb8bd9071' size = 'medium' caption = 'expand =' crop = 'original'] [/image] ]

बहुतेक 3-दिवस रस साफ करण्यासाठी $ 200 किंवा त्याहून अधिक खर्च येतो-सर्व आहार योजनेसाठी जे आपल्याला दीर्घकाळात फारसे चांगले करणार नाही. त्याऐवजी, $ 200 घ्या आणि हे स्वस्त, निरोगी पदार्थ तुम्हाला कोणत्याही किराणा दुकानात मिळू शकतात.

7. आपण प्रत्यक्षात कोणत्याही 'विषापासून' मुक्त होणार नाही.
विष काढून टाकण्यासाठी आपल्या शरीराला रसाच्या बाटलीच्या मदतीची गरज नसते. हॅरिस-पिंकस म्हणतात, 'आपले यकृत आणि मूत्रपिंड आधीच आपल्या शरीरातून कचरा आणि विषारी पदार्थ काढून टाकण्याचे मोठे काम करतात. त्यांचे मुख्य कार्य विषारी पदार्थांचे संयुगांमध्ये विघटन करणे आहे जे शरीर घाम, मूत्र, आणि द्वारे बाहेर टाकू शकते विष्ठा . त्यामुळे रस तुमच्या बारीक ट्यून केलेल्या अंतर्गत अवयवांना मागे टाकू शकतो असा कोणताही दावा खरेदी करू नका.