तुमचे वजन कमी होणे तुम्हाला लठ्ठ बनवत आहे का?

बोट, मनगट, सांधे, नखे, अंगठा, नखे काळजी, नेल पॉलिश, सौंदर्यप्रसाधने, शिरा, मॅनीक्योर,

आपण कदाचित ऐकले असेल की जर आपण एक टन वजन कमी केले तर आपले चयापचय कमी होईल. आता एक नवीन अभ्यास दर्शवितो की अगदी विनम्र वजन कमी होणे आपल्या शरीरातील थायरॉईड संप्रेरक क्रियाकलापांवर परिणाम करते, ज्यामुळे वजन कमी करणे कठीण होते - आणि आपण जे गमावले आहे ते पुन्हा मिळवण्यासाठी आणि नंतर काही सेट करू शकता.

नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या संशोधकांनी केलेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की एका वर्षाच्या कालावधीत जास्त वजन असलेल्या लोकांनी त्यांच्या शरीराचे वजन 5 ते 10% (सरासरी सुमारे 15 पाउंड) गमावले आहे, त्यांच्या सीरम टी 3 च्या पातळीमध्ये संबंधित घट झाली आहे. T3 हे तुमच्या थायरॉईड संप्रेरकाचे शरीराचे सक्रिय रूप आहे आणि तेच तुमचे चयापचय वाढवते.



पकड: थायरॉईड फंक्शनसाठी बहुतेक रक्त चाचण्या टी 3 मध्ये बुडणार नाहीत. ते थायरॉईड ग्रंथीद्वारे स्राव केलेल्या थायरॉईड संप्रेरकाचे स्वरूप टी 4 शोधतात, ज्याला सक्रिय होण्यासाठी टी 3 मध्ये रूपांतरित करणे आवश्यक आहे. (अभ्यासाच्या विषयांना T4 च्या पातळीवर लक्षणीय बदल जाणवला नाही.)



मग याचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे? सुरुवातीला यशस्वी वजन कमी केल्यानंतर, तुम्ही भयानक पठारावर का धरा, हे स्पष्ट करण्यात मदत होऊ शकते, फ्रान्सिस्को सेली, एमडी, मुख्य अभ्यास लेखक आणि एनआयएच क्लिनिकल अन्वेषक म्हणतात.

परंतु आपण विचार करण्यापूर्वी थायरॉईड औषध हे उत्तर आहे, इतके वेगवान नाही. कारण T3 ची पातळी अजूनही कमी-सामान्य श्रेणीमध्ये होती, आम्ही लोकांना थायरॉईड संप्रेरकाचे कोणतेही प्रकार देण्याचे हे कारण मानणार नाही, असे ते म्हणतात. हे स्पष्ट नाही की ते या प्रकारासाठी उपयुक्त ठरेल आणि मला चिंता आहे की ते हानिकारक असू शकते. थायरॉईड संप्रेरकांसह अतिप्रमाणात थायरॉईडचे सामान्य कार्य दडपू शकते आणि हृदयाशी संबंधित समस्या आणि हाडांचे नुकसान होऊ शकते.



तर जर तुमची स्केल किंचाळणारी -निराशाजनक झाली असेल तर तुम्ही काय करू शकता? डॉ. सेली तुम्ही खरोखर किती खात आहात याबद्दल सावधगिरी बाळगण्याचा सल्ला देतात (बहुतेक लोक ते वापरत असलेल्या कॅलरीजला कमी लेखतात) आणि स्नायूंचे प्रमाण वाढवतात, जे तुम्हाला विश्रांतीमध्ये देखील कॅलरी बर्न करण्यास मदत करतात. हे तपासा वजन कमी करण्याच्या पठाराद्वारे बस्ट करण्यासाठी सिद्ध रणनीती आणि हे चयापचय वाढवणारे व्यायाम.