थेरपिस्टच्या मते हे किती वेळा आनंदी जोडपे सेक्स करत असतात

मी किती सेक्स केला पाहिजे? लोक प्रतिमागेट्टी प्रतिमा

तुम्ही तुमच्या लैंगिक आयुष्याशी कितीही समाधानी असलात तरी ते इतरांच्या विरोधात कसे उभे राहते हे आश्चर्यकारक आहे. तुम्ही तुमच्या मित्रांइतकेच सेक्स करत आहात का? आपण आहात लैंगिक खेळण्यांचा प्रयोग अनेकदा? आपण बेडरूमच्या पलीकडे शाखा करावी का?

सत्य हे आहे की, तुमच्या लैंगिक आयुष्यासाठी सामान्य काय आहे हे ठरवणे खूप क्लिष्ट आहे, कारण तुमचे सामान्य दुसर्‍या व्यक्तीच्या सामान्यपेक्षा पूर्णपणे भिन्न असू शकते.



सेक्स बद्दल विवाहित जोडप्यांमध्ये एक सत्य सामायिक केले गेले ते असे आहे की त्यांना वाटते की इतर प्रत्येकाला त्यांच्यापेक्षा बरेच काही आहे, असे ते म्हणतात पॉल होकेमेयर, पीएचडी , परवानाधारक विवाह आणि कौटुंबिक चिकित्सक आणि लेखक नाजूक शक्ती: सर्वकाही असणे कधीच पुरेसे नसते . विवाहात सेक्सची वारंवारता भागीदारांचे वय आणि लग्नाचा कालावधी यावर अवलंबून असते, सरासरी विवाहित जोडपे आठवड्यातून एकदा संभोग करतात .



तरीही, जेव्हा शीट्सच्या दरम्यान गोष्टी किंचाळल्या जातात तेव्हा तुम्ही काळजी करू शकता. तर प्रश्न अजूनही उभा आहे: जोडप्यांनी किती वेळा आनंदी असावे खरोखर सेक्स करत आहात? जादूचा आकडा, त्यात चढ -उतार का होतात आणि निरोगी लैंगिक जीवन कसे असावे हे शोधण्यासाठी आम्ही अनेक संबंध तज्ञांशी बोललो.


कोरडे जादू का होते, तरीही?

रेकॉर्ड साठी, कोरडे मंत्र अति सामान्य आहेत. जेस ओ'रेली, पीएचडी, पीएचडी म्हणतात ESexWithDrJess पॉडकास्ट . मुले असणे, कामामुळे दलदल होणे, तणावग्रस्त होणे, आरोग्याच्या समस्येला सामोरे जाणे, नष्ट झाल्यासारखे वाटणे, खराब झोप घेणे आणि काही औषधे घेणे (antidepressants सारखे) सर्व आपल्या मध्ये भूमिका बजावू शकतात कामवासना , ती म्हणते.



ताण हा सर्वात मोठा घटक आहे, असे डेव्हिड ले, पीएचडी, क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ म्हणतात, जे न्यू मेक्सिकोच्या अल्बुकर्कमधील लैंगिकतेच्या समस्यांमध्ये तज्ञ आहेत. जेव्हा जग खूप तणावपूर्ण असते, तेव्हा अनेक लोकांना लैंगिक असणे कठीण असते, असे ते म्हणतात. काही लोकांनी तणावामुळे लैंगिक संबंध वाढवले ​​आहेत, परंतु अनेकांसाठी ते फक्त त्यांना बंद करते.

आणि कधीकधी, जीवन मार्गात येते, म्हणते लोगान लेव्हकॉफ , पीएचडी, प्रमाणित लैंगिक शिक्षणतज्ज्ञ. लोक व्यस्त आहेत, दमले आहेत आणि त्यांच्या जोडीदाराव्यतिरिक्त लोक आणि इतर गोष्टींना प्राधान्य देतात. तथापि, ती जोडते, फक्त असे घडते याचा अर्थ असा नाही की ते निश्चित केले जाऊ शकत नाही. थोडे जवळीक खूप पुढे जातो.


आपल्या जोडीदारासोबत नियमित संभोग करण्याचे फायदे

तुम्ही अंदाज लावू शकता, तुमच्या जोडीदारासोबत नियमित सेक्स करणे ही चांगली गोष्ट आहे. आपल्या जोडीदाराशी वारंवार घनिष्ठ असणे बंधन आणि कनेक्शनसाठी परवानगी देते, असे ते म्हणतात डेब्रा लैनो , DHS, एक बोर्ड-प्रमाणित रिलेशनशिप थेरपिस्ट आणि सेक्स एज्युकेटर. नात्यांमध्ये हे खरोखर महत्वाचे आहे. हे प्रत्येक व्यक्तीला इच्छित आणि काळजी घेण्याची अनुमती देते.



नियमितपणे लैंगिक संबंध ठेवणे हे अनेक आरोग्य फायद्यांशी देखील जोडलेले आहे, जसे की आनंदी वाटणे आणि दीर्घ आयुष्य जगणे. अभ्यास दर्शवतात की सेक्स केल्याने तुमचा ताण कमी होतो आणि झोप सुधारणे , तुमच्या नात्यातील तणाव दूर करा आणि तुम्हाला आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्या लैंगिक इच्छा, कल्पना आणि अपेक्षा यावर चर्चा करण्याची अधिक इच्छा द्या, ओ'रेली पुढे म्हणतात.

जोडप्या अंथरुणावर आलिंगन घालतात दक्षिण एजन्सीगेट्टी प्रतिमा

आपल्याला हे देखील लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की सेक्स हा संवादाचा एक प्रकार आहे, होकेमेयर जोडतो. जेव्हा तुम्ही नियमितपणे जिव्हाळ्याचा असतो, तेव्हा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला भाषांतर करता, जे तुम्ही त्यांना पाहता, ऐकता आणि त्यांना महत्त्व देता. जेव्हा संवादाचा हा प्रकार तुटतो, तेव्हा संबंध संघर्ष करू शकतात, असे ते म्हणतात.

शेवटी, संभोग केल्याने फक्त लैंगिक समाधान मिळते. लेव्हकॉफ म्हणतो की, आनंद अधिक आनंद देतो. एक भावनोत्कटता अधिक होऊ शकते.


तर, आनंदी जोडपे किती वेळा सेक्स करतात?

आपण किती लैंगिक संबंध ठेवले पाहिजेत यासाठी कोणताही कठोर आणि जलद नियम नाही. हे प्रत्येक भागीदाराच्या गरजा किंवा कामवासना आणि एकमेकांशी वाटाघाटी करण्याची त्यांची क्षमता यावर अवलंबून असते, असे ले म्हणतात.

छातीत आणि घशात विचित्र भावना

होकेमेयर म्हणतात की, तरुण जोडप्यांना वृद्ध जोडप्यांपेक्षा वारंवार सेक्स करण्यास जास्त महत्त्व नाही, जे दशकांपासून एकत्र आहेत आणि त्यांच्या आयुष्याच्या प्रगत अवस्थेत आहेत. वृद्ध जोडप्यांना कमी वेळा संभोग होतो आणि अनेकदा इतर विकसित होतात अंतरंग अभिव्यक्तीचे प्रकार त्यांचे विवाह आशीर्वादित ठेवण्यासाठी, ते म्हणतात.

काही जोडप्यांसाठी, गुणवत्तेपेक्षा वारंवारता कमी आहे. ओ'रेली जोडते. आपण निरोगी लैंगिक जीवनाची स्वतःची आवृत्ती परिभाषित करता. ती तुमच्यासाठी काय कार्य करते हे ठरवणे तुमच्यावर अवलंबून आहे, आणि नंतर ते प्रभावीपणे आपल्या जोडीदाराला कळवा.

आपण निरोगी लैंगिक जीवनाची स्वतःची आवृत्ती परिभाषित करता. आपल्यासाठी काय कार्य करते हे आपल्यावर अवलंबून आहे.

निरोगी लैंगिक जीवनामध्ये किती फरक आहे, असे लैनो म्हणते 26 ते 55 वयोगटातील सरासरी जोडप्याने आठवड्यातून एकदा संभोग केला . खरं तर, 2015 संशोधन जर्नल मध्ये प्रकाशित सामाजिक मानसशास्त्र आणि व्यक्तिमत्व विज्ञान 30,000 जोडप्यांनी अभ्यास केल्याचे आढळले, ज्यांनी आठवड्यातून एकापेक्षा जास्त वेळा संभोग केला त्यांनी आठवड्यातून एकदा कृत्य केलेल्यांपेक्षा जास्त आनंदी असल्याची तक्रार केली नाही. लैंगिक अनुभव घेतलेल्या जोडप्यांसाठी कमी आठवड्यातून एकदा? त्यांनी त्यांच्या नातेसंबंधांमध्ये कमी पूर्ण झाल्याची तक्रार नोंदवली.

पण लक्षात ठेवा, हे क्रमांक नेमके नियम नाहीत. एका आदर्श परिस्थितीसाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे संवाद आहे आणि दोन्ही पक्ष नातेसंबंधात सेक्सच्या प्रमाणात सहमत आहेत, असे लैनो म्हणतात. अपेक्षा, गरजा, इच्छा आणि इच्छा यांच्याशी संवाद साधणे अत्यंत महत्वाचे आहे.

आणि हे फक्त भेदक लैंगिकतेबद्दल असण्याची गरज नाही, लेव्हकॉफ म्हणतात. ती म्हणते, हात धरणे, चुंबन घेणे आणि स्पर्श करणे देखील महत्त्वाचे आहे.


तुम्हाला सेक्सच्या अभावाची चिंता कधी करावी?

मुख्य लाल झेंड्यांमध्ये सेक्स करण्याची अजिबात इच्छा नसणे, तुमच्या जोडीदाराला सेक्स करण्याची इच्छा नसणे किंवा तुम्ही पुन्हा सेक्स केला असेल तर काळजी न घेणे यांचा समावेश आहे. लेव्हकॉफ म्हणतात की, तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार शेवटच्या वेळी (चुंबन किंवा हात धरून) जिव्हाळ्याचा होता हे तुम्हाला आठवत नसेल किंवा तुम्ही एकमेकांपासून दूर आहात असे तुम्हाला वाटत असेल तर तुम्हालाही काळजी वाटेल.

यापैकी कोणत्याही गोष्टीचा अर्थ आहे की चेक इन करण्याची वेळ आली आहे, ती म्हणते. आणि, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुम्ही या विषयाबद्दल चांगले संवाद साधत नाही किंवा ते आक्रमक किंवा अस्वस्थ वाटत असेल, तर तुम्हाला एक थेरपिस्ट भेटण्याची आवश्यकता असू शकते जी तुम्हाला त्याद्वारे कसे कार्य करावे याबद्दल मार्गदर्शन करू शकेल.

पुन्हा, कोरडे शब्दलेखन किंवा कमी कामवासना अनेक घटकांमुळे होऊ शकते, ज्यात नातेसंबंधातील समस्या, जास्त ताण आणि अगदी अंतर्निहित सारख्या आरोग्य समस्या देखील समाविष्ट आहेत. झोपेचा विकार किंवा नैराश्य . त्या कारणास्तव, आपल्या सामान्य दुसर्या जोडप्याच्या सामान्यशी तुलना न करण्याचा प्रयत्न करा, होकेमेयर म्हणतात. पण लक्षात ठेवा, ते आहे जेव्हा गोष्टी वाईट वाटतात तेव्हा लक्षात घेणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून आपण समस्येच्या तळाशी जाऊ शकता - आणि लवकरात लवकर निरोगी लैंगिक जीवनाचा आनंद घेण्यासाठी परत जाऊ शकता.

तळ ओळ: तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार हे ठरवू शकता की तुम्ही किती सेक्स केले पाहिजे. याचा अर्थ जर तुमच्या मैत्रिणीने तिच्या जोडीदारासोबत आठवड्यातून अनेक वेळा सेक्स केल्याचे उघड केले, परंतु तुम्ही आणि तुमचा जोडीदार दर आठवड्याला एकदा आनंदी असाल, तर घाम गाळू नका.

निकोल नटाले द्वारे अतिरिक्त अहवाल


Prevention.com वृत्तपत्रासाठी साइन अप करून नवीनतम विज्ञान-समर्थित आरोग्य, फिटनेस आणि पोषण बातम्यांविषयी अद्ययावत रहा येथे . अधिक मनोरंजनासाठी, आमचे अनुसरण करा इन्स्टाग्राम .